目標、振り返り、習慣化の話し。

皆さま、明けましておめでとうございます。

今日は、新年でもありますので、目標、振り返り、習慣化について書いていきたいと思います。

正月、または年末などは、誰しも一年を振り返り、

去年の目標とその達成度、来年の目標、抱負などを決める方が多いのではないでしょうか。

では、なぜ正月にそのようなことをするのか。

日付、年が変わった所で、人間は生まれ変われるものではありません。

日々の繰り返しの中で、区切りをつけるのが苦手だから特別な日にそうするのかもしれません。

しかしながら、私も含め一年の目標を達成できた人は少ないのではないでしょうか。

私の去年の目標を見てみると、貯蓄目標や、勉強、休日の過ごし方、

やるべきことが書いてありますが、達成率は８０％ぐらいで

五年前、三年前の目標からすると、６０％ぐらいしか達成できていません。

そもそも、目標がかわっていたり、今ではやってない、やりたくないことが目標に含まれていたりします。

去年までは、目標達成できず落ち込んでる自分がいたと思います。

しかし、今年は特に落ち込むことなく、その結果を冷静にとらえている自分がいます。

では、この一年でなにがかわったのでしょう。

それは、習慣化の考え方、力が強いと思います。

今年一年で習慣化を意識し行動をし

継続できているものが増えてきていきます。

運動、読書、食事など。

そういったものは長期な行動になるので、　

すぐに結果が出るものではなく、日々、積み上げていくものです。

そういった習慣が自己効力感を高めてくれています。

私自身、今は大きな目標も大事ですが、

毎日、少しずつ成長していくことに喜びと、価値を見出しています。

目標を立て、その為の行動を習慣化し、振り返る。

皆様も大きな目標も大事ですが、習慣化できる、小さな目標を積み上げていってみては

いかがでしょうか。

それでは、また！