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睡眠をとりすぎて後悔したことはありますか？ 私もよく休み前に寝るのが遅くなってしまい、 休みの日に寝すぎることがあります。 平日の疲れの解消ができてないのか、すっきり目覚めることがありません。 というより、早く起きても長い昼寝をしてしまいま...

皆さま、明けましておめでとうございます。 今日は、新年でもありますので、目標、振り返り、習慣化について書いていきたいと思います。 正月、または年末などは、誰しも一年を振り返り、 去年の目標とその達成度、来年の目標、抱負などを決める方が多いの...

忙しい社会人や、学生、主婦の方たち。 毎日のなかで溜まっていくストレス、誰しもストレスなく生きていくことは難しくなってきています。 その中で、いかに効率よくストレスを発散し、力に変えていくかをこの記事では考えていきます。 ストレス発散の最強...